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Viva em harmonia e equilíbrio, com apenas alguns minutos do seu dia!

Conheça o Diário de Meditação, um planner de autocuidado que uni três técnicas poderosas: a escrita terapêutica, planejamento e a meditação! Com mais de 10 ferramentas de desenvolvimento pessoal e uma comunidade exclusiva para você construir o hábito de meditar diariamente.

Você também pode ter esses resultados!

Com apenas alguns minutinhos por DIA de prática em qualquer lugar!

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Olá, seja bem vinda!

Foto de Roseane Soares Sorrindo
Quero te contar um  pouco da minha história...

Em 2016 eu acreditava que não tinha tempo pra mim, não priorizava absolutamente nada do que era importante para o meu bem-estar. Aceitava todas as minhas desculpas falando pra mim mesma: quando as coisas "melhorarem" aí eu vou pensar mais em mim! Que engano, as coisas não tinham que melhorar, era eu que precisava mudar pra melhorar as coisas...

 Nesse mesmo ano eu tive uma forte crise de ansiedade, alertada através de urticarias por todo o corpo. Era a vida me dando aquela "chacoalhada" para eu ver que precisava parar e perceber o quanto estava desconectada de mim, vivendo no modo reativo, sempre estressada, irritada, sem dormir bem, me alimentando muito mal e sem energia pra nada do que eu queria fazer.

EU ESTAVA NO PILOTO AUTOMÁTICO! 

As minhas emoções tentaram me avisar muitas vezes, eu não as acolhi! Até que um dia o meu corpo falhou. Precisei mudar pela dor de sentir a angústia de uma ansiedade fora de controle. Foi necessário tratar com ansiolíticos para que eu pudesse voltar a me sentir bem! Com o tempo fui melhorando, mas não queria ficar refém daqueles medicamentos. Disse para o meu médico que não gostaria de ter que tomar remédio para voltar a ser eu! Foi quando ele me disse: "sua alta dependerá do seu comprometimento em mudar seus hábitos."
Naquele dia saí da consulta decidida a mudar meu estilo de vida!

Iniciei uma jornada de reconexão comigo, busquei resgatar a Déborah da minha infância/adolescência que amava escrever suas percepções em diários. Minha transformação começou quando voltei a escrever sobre os meus sentimentos, e me aprofundar em exercícios de autoconhecimento. O segundo passo, foi incluir a meditação na minha rotina, eu precisava de uma ferramenta para melhorar meu foco e equilíbrio emocional. Foi dessa forma que consegui reconstruir a minha relação de amor comigo mesma através dessas duas práticas.

QUER SABER O QUE FOI LIBERTADOR?

Descobri tudo o que me faz bem, tudo aquilo que não quero mais e o que se encaixa no meu estilo de vida! Aprendi a dizer não para me priorizar e passei a delegar mais.  Tirei muito peso dos ombros com as mudanças que me propus a fazer, não foi um processo rápido e nem fácil, mas consegui!  A nova Déborah escolheu não ter mais que dar conta de tudo!  Ao me priorizar percebi que me tornei uma mãe melhor, uma esposa melhor, uma profissional melhor, enfim uma pessoa melhor. Quando alimentos regularmente o  nosso reservatório de paz e amor por nós, naturalmente entregamos o nosso melhor em tudo o que nos propomos a fazer! 

Hoje a minha missão é ajudar outras mulheres a criarem um elo inabalável com a suas forças e equilíbrio interior. E para você ganhar tempo e ter apoio durante a jornada, criei o diário de meditação e planner. Ele foi desenvolvido para promover um momento de paz, só com você, usando poucos minutos por dia! 

Déborah Cosenza

O diário de meditação é indicado para quem?

  • É para quem tem vontade de meditar mas não consegue se organizar;
  • É para quem começou a meditar e não conseguiu manter o hábito;
  • É para quem quer promover autoconhecimento;
  • É para quem quer ajuda na organização de uma rotina mais leve e positiva em diversos aspectos;
  • É para quem deseja ter maior foco e clareza;
  • É para quem deseja estabelecer e conquistar novas metas;
  • É para quem quer reforçar sua autoestima e autoconfiança;
  • É para quem quer mapear hábitos que drenam energia;
  • É para quem quer criar hábitos mais alinhados com seu propósito;
  • É para quem quer ter mais ação e menos procrastinação.
Mas Déborah, será que vou conseguir meditar?

Diversos estudos apontam alguns benefícios da prática meditativa, como: Controlar a ansiedade, melhorar a qualidade do sono, potencialização do autoconhecimento e autoestima, desenvolvimento do foco nas atividades, redução do estresse, ampliação das emoções positivas, aumento da disposição física, geração de clareza e criatividade, melhora da capacidade de concentração e memória, melhora a função imunológica e o equilíbrio do campo emocional.

Se mesmo sabendo de todos esses benefícios tem sido difícil encaixar essa prática na sua rotina de forma consistente, o Diário de Meditação é a ferramenta que vai te auxiliar nessa mudança. Ele foi desenvolvido para aliar a escrita terapêutica, organização e meditação. Você encontrará diversos exercícios de autoconhecimento, que geram clareza e foco para lidar de forma assertiva com as suas emoções. Usando o diário de meditação você aprenderá como incluir definitivamente a meditação na sua rotina!

O que você encontrará:

  • Ferramentas de produtividade adaptadas para o diário;
  • Rastreador de hábitos para acompanhar a frequência das suas meditações;
  • Ferramentas de coaching para desenvolvimento pessoal;
  • Planner semanal e diário para organizar seus momentos de meditar;
  • Espaço para escrita terapêutica e autorreflexão;
  • Perguntas poderosas para promover autoconhecimento;
  • Afirmações positivas para motivar e impulsionar os estímulos para as mudanças que deseja;
  • No formato 100% digital, mas se desejar, poderá imprimi-lo no formato A4.

Presentes super especiais!
Ao comprar o Diário Planner, você ganhará...

  • 1

    BÔNUS 1

    A meditação guiada da gratidão 
  • 2

    BÔNUS 2

    A meditação guiada pausa para respirar
  • 3

    BÔNUS 3

    A meditação guiada do poder interior
  • 4

    BÔNUS 4

    A meditação guiada da primavera
  • 5

    BÔNUS 5

    A meditação guiada do sono reparador
  • 6

    BÔNUS 6

    A meditação guiada do perdão
  • 7

    BÔNUS 7

    A meditação guiada criando realidade
  •  MAX BÔNUS 1

    MINI CURSO

    Um mini curso, com 12 módulos, sobre como utilizar as ferramentas do diário de meditação de forma assertiva.
  • MAX BÔNUS 2
    Você poderá participar das  meditações guiadas e ao vivo na comunidade exclusiva para as clientes do diário de meditação. Assim terá maior apoio para incluir definitivamente a meditação na sua rotina. 
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DE: 97,00
POR APENAS:

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Com 2 MAX BÔNUS Especiais
+ 7 meditações guiadas

07 Dias de Garantia Incondicional

Se você seguir o método, praticar os exercícios e em 07 dias achar que não teve nenhuma evolução ou que o Diário Planner não é para você, é só mandar um e-mail para [email protected] e devolvemos todo o seu investimento.


João da Silva
CONHEÇA A DÉBORAH COSENZA
Gestora de RH atuante no mercado de desenvolvimento humano há 11 anos. Coach de alta performance formada pelo Instituto Américas Coaching – Chancelado pela ICLA (Association Internacional Coaches And Leaders), Orlando - Flórida. Facilitadora Master em Mindfulness – certificada pela ABRATH.

transformei centenas de mulheres, venha você também para essa incrível comunidade!


DÚVIDAS FREQUENTES

Em quanto tempo eu terei acesso ao meu Diário Planner?

Imediatamente após a aprovação do seu pagamento que poderá ser realizado através de cartão de crédito, Débito em conta e demais tipos de pagamentos conforme plataforma, 100% confiável, hotmart. 

Logo após a aprovação do seu pagamento, você receberá por e-mail um link da Hotmart para download da versão digital do Diário para começar sua experiência. 

Como faço para comprar a cópia física?

Ainda não comercializamos a versão física do diário planner, mas você pode garantir a sua versão digital e imprimir em casa, no trabalho ou em uma gráfica rápida perto da sua casa. Mas não deixe de acompanhar nossas próximas novidades, pois clientes terão condições especiais!

Por que somente R$47,00 com todos esses presentes?

Existem 3 motivos que você precisa saber sobre a decisão em colocar esse valor no nosso Diário.

01: É importante, para mim, que o preço não seja um limitador para esta experiência!

02: Saber que o método ajuda a criar novos hábitos e disseminar isso de forma agradável e prática me dá uma satisfação imensa! 

03: Trabalho com verdades, sem pegadinhas, sem letras miúdas ou nada do tipo e ainda ajudo a fazer o bem.

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Este produto contribui para o projeto social Amigos do Bem.